実は簡単!思春期ニキビのシンプルなケア方法!

思春期ニキビケアは簡単です。
ポイントは3つ。

 

  • 食事
  • 洗顔
  • 睡眠

です。

 

食事

どうして脂肪分の多い食事、
お菓子や清涼飲料水を口にする機会が多くなってしまう、
ニキビの原因になってしまいます。
唐揚げなどの揚げ物を食べてはいけない!
というのではなく、そればかりを食べるのではなく、
それ以上の野菜を食べるようにしましょう。
もちろん食べ過ぎは注意です。
お菓子や清涼飲料水に含まれる糖分は、大量に摂取すると、
ニキビの改善と予防に必要なビタミンを破壊してしまうので、ニキビによくないのです。
ほどほどの量で、肌のことを考えて食べましょう!

 

 

洗顔

思春期ニキビはなんといっても清潔にしているのがベストです。
しかし、適当な保湿も必要(ママみたく神経質になることはないけれど)です。
ですから、毎日の洗顔だけでニキビが良くならない場合は、
思春期用の化粧水や乳液でケアをしてみてください。
そんなにベタベタしないもので、程よい保湿がされることでニキビケアができます。

 

思春期ニキビ対策におすすめの洗顔BEST3

 

睡眠

肌は夜作られます。
忙しい中高生とは言え、睡眠時間はしっかり確保してください。
肌だけではなく、体作りにも必要な睡眠ですから、
しっかり練るように心がけるだけで、新陳代謝でニキビケアが出来ますよ。

 

 

よく寝て、野菜を食べて、洗顔に気をつける。
それだけで、思春期ニキビはケアできます。
簡単でしょ?
でもこれが案外出来ていない人が多いので、
本気で思春期ニキビを治したいのであれば今から意識して取り入れるようにしてみてください!